スーパーフードってどんな種類がある?効果や主な食べ方は?~中編~

日本で手に入りやすいスーパーフードの特徴や栄養素、主な食べ方を紹介するシリーズの中編です。 前編では、チアシード、カムカム、ココナッツを紹介しました。 中編では、日本でも知名度の高い3つのスーパーフードを紹介します。 カカオは『神の食べ物』といわれるスーパーフード カカオはチョコレートの原料としても有名ですよね。 18世紀のヨーロッパでは『神の食べ物』と名づけられてお

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スーパーフードってどんな種類がある?効果や主な食べ方は?~前編~

スーパーフードとは、美容や健康にいいとされる栄養素が普通の食品よりもはるかに多く含まれている食品のことをいいます。 ダイエットなどにより栄養不足がちな現代人にとって、少量で充分な栄養がとれるスーパーフードはまさに『自然界のサプリメント』。 今回は前編~後編に分けて、日本で手に入りやすいスーパーフードの特徴や栄養素、主な食べ方を紹介します。 チアシードは若々しさとダイエ

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アセアンフェスティバル2015in代々木公園の日程は?おすすめフードは?

今年で3回目を迎える「アセアンフェスティバル」。 原宿の代々木公園で行われ、約4万人の来場者を誇る大きなイベントです。 アセアンフェスティバル2015の開催日程や見どころ、おすすめのフードを紹介します。 第3回アセアンフェスティバルの開催日程 代々木公園には駐車場が併設されていますが、 多くの人が集まるイベントなので公共交通機関を利用するのをおすすめします。

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夜に目が覚めて眠れないときに寝る方法とは?

「眠りたいのに眠れない・・・」 ベットに入っても目が覚めてしまう。早く寝ないと明日がツラいのになかなか眠ることができない。 そんな時、どうすればグッスリと眠ることができるのでしょうか? 目が覚めて眠れない・・・そんな悩みを解消する方法を紹介します。 お腹を温める 人間は体の中心部分の体温が下がるときに眠気が強くなります。 ですので、お腹を温めてから寝ると気持ちよく眠

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はじめてでも失敗しない基本の梅酒の作り方とコツ【写真つき】

6月は梅の季節。 スーパーでも梅酒や梅ジャム用の青梅が売られてるようになりましたね。 今回は梅酒作りがはじめての方のために、梅酒の作り方と失敗しないコツを紹介します。 梅酒の材料を用意する まずは梅酒に必要な材料を用意します。 左上から・・・    ・ビン:5リットル用のやつ  ・ホワイトリカー:1.8リットル  ・氷砂糖:800グラム  ・青梅

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衣替えにあわせて衣類の整理整頓!要らない服を仕分けするコツとは?

新しい季節が巡るごとにやってくる衣替え。 気がつくと洋服が増えていて収納に入りきらない・・・なんてことも。 こんな時は、衣替えと一緒に 要らない服は処分してスッキリするのがよいでしょう。 今回は衣替えにあわせた整理整頓のポイントと、 要る服・要らない服を分けるコツを紹介します。 要る服・要らない服を分けるコツとは? 洋服を整理して収納する・・・というと、 収納グッズ

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ミキサーなしで作れる!美肌に効果ありなスムージーレシピ♪

健康と美容に効果抜群のスムージーですが、「家にミキサーないから作れない…」と諦めている人もいるのでは!? でもご安心を!今回はミキサーがなくても家で簡単に作れるスムージーの作り方を教えます。 美肌効果ばっちりなレシピもあわせて紹介します^^ ミキサーなしでも作れるスムージーの作り方とは? 用意するものは、スムージーの材料とポリ袋1枚!  1.ポリ袋に材料のフル

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靖国神社のみたままつり2015の屋台や楽しみ方は?日程は?

「みたままつり」は日本古来の盆行事にちなみ1947年から行われており、都内でも最大級の規模・高い知名度を誇るお祭りです。 期間中、境内には大小3万を超える堤灯やねぶたなどが九段の夜空を美しく彩り、本殿では英霊を慰霊する祭儀が執り行われます。 みたままつりの2015年の日程や屋台の出店や楽しみ方について紹介します。 みたままつり2015の屋台は? みたままつりの魅力の1つに屋

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短期間でできる自由研究テーマは?まとめ方のコツは?

始まる前は「長い」と思っていても意外とあっという間に終わってしまうのが夏休みというもの。 夏休みの宿題の中で一番頭を悩ませるのが自由研究だと思います。 「何にしようか迷っているうちに…」「遊びに夢中になっていたら…」「何となく気づいたら…」と気づいたらあと少しで夏休み終了…!? そうなったときのために。 短期間でもできそうな自由研究のアイディアとまとめ方のコツを紹介します。

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花火大会を浴衣でデート!持ち物は?気をつけることは?~男子編~

花火大会に浴衣デートは夏のデートの王道ともいえます。 でも、自分が着る着ないに関わらず、浴衣は普段と勝手が違って戸惑うことが多かったりします。 今回は浴衣デートする際に持ってた方がいい物や気をつけておくと良いことを紹介します。 ※今回の記事は男子編です。女子編はこちら 花火大会で浴衣デートする際に持っておくと便利な物は? 浴衣だと、下駄もし

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花火大会を浴衣でデート!持ち物は?気をつけることは?~女子編~

花火大会に彼氏や気になる人と浴衣でデートは女子の憧れの一つだといえます。 しかし、あまり着ることがない浴衣は普段着とは勝手が違うもの。 今回は浴衣デートする際に持っておいた方がいい物、気をつけておくと良いことを紹介します。 ※今回の記事は女子編です。男子編はこちら 花火大会を浴衣でデートする際の持ち物は? 浴衣の場合、大半は下駄を履いていることと思いま

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あじさい好きにはたまらない!首都圏の紫陽花スポット5選

5月下旬から6月下旬にかけて見ごろを迎える紫陽花。 梅雨の時期には瑞々しい色を放ちます。 酸性の土では青味が強く、アルカリ性の土では紅色に染まります。 同じ品種でも土や時期によって色が変化する不思議な花。 そこで今回は首都圏で紫陽花がみられるスポットと2015年に開催されるイベントを紹介したします。 神奈川県、鎌倉の長谷寺 鎌倉は紫陽花の名所で有名ですが、そ

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オクトーバーフェストってビールが飲めなくても楽しめる?

夏から秋にかけてオクトーバーフェストが各地で開催されますね。 本場のビールを堪能できるだけでなく、ライブパフォーマンスやアート、ドイツフードを楽しめたりと魅力満載です。 しかし、ビールが飲めない人にとっては、行こうかどうしようか悩むイベントだったりしますよね^^; 今回はその辺りを紹介します。 「お酒飲めない」 「あまり強くない、酔い易いタイプだ」 「飲めるけど

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1歳児のベランダでの水遊び、遊び方や注意点は?紫外線対策は?

1歳になると、一人歩きが始まり行動範囲がグンと広がるようになりますね。 水遊びをさせたいけれど、多くのプールでは3歳未満の入場は禁止のところが多く、ベランダにプールを置いたり川や海などで遊ばせる機会が増えてくると思います。 今回はベランダでの水遊びをする時の遊び方や注意すること、紫外線防止策を紹介します。 ベランダでの水遊びする際の遊び方は? 1歳だとプールの中でまだ大

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うえの夏まつり2015の日程は?パレード、屋台などの楽しみ方は?

観光名所である上野で4週間に渡って行われるうえの夏まつり。 期間中は納涼演歌まつりや演芸、パレート、骨董市など各所でイベントが開催されます。 そんなうえの夏まつり2015の日程や見どころ、イベント詳細などを紹介します。 うえの夏まつり2015の日程は? うえの夏まつり2015のパレードは? 2015年のパレードは7月18日(土)に実施されます(小雨

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隅田川花火大会の第一会場と第二会場の違いは?どちらで見るのがよい?

日本最古の花火大会である隅田川花火大会。 打ち上げは第一会場と第二会場と分かれてそれぞれ競演するように打ち上げられますが、この2つの会場の違いってどんなのがあるのでしょうか? 場所、時間、混雑状況などを含め、今回はその違いを紹介します。 鑑賞場所を決めるのに参考にしてみてください。 第一会場の特徴 第一会場の打ち上げ場所は、桜橋下流から言間橋上流の桜橋付近になりま

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