髪NMF原液混合剤は頭皮の脂濡性湿疹改善に役立つ!?手持ちのトリートメントにプラスで使える

夏の疲れと乾燥、気温低下の冷えにより、お肌のバリが機能が低下しやすい時期。 脂濡性湿疹からくるフケやかゆみには参ります。 秋~冬は髪の毛も乾燥でスカスカになりやすくパサつきが気になるのでトリートメントをしたいのですが、頭皮が気になって・・・。 頭皮にもいいトリートメントを探していたところ、口コミから見つけたのがこの商品でした。 頭皮と髪の同時ケアに「髪のNMF原料混合液」トリートメント

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便秘で食物繊維が効果なしの時に試したい3つの意外な改善おすすめ方法

便秘改善のために「食物繊維を沢山とると良い」とよく言われていますが、一概に効果的とはいえないことも。 確かに食物繊維をとると改善する例は多くあります。 しかし、食物繊維が不足しているから便秘になるというわけではないんです。 食物繊維は便のかさを増したり柔らかくする効果がありますが、それだけで便が体から出ていくわけではありません。 便の状態が排出に適していても、肛門が緩まなければそれ

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オードムーゲ泡洗顔料レビュー!成分と香り乾燥肌への効果実感を紹介

ニキビ・肌あれ予防で有名な薬用化粧水・オードムーゲ その泡洗顔料『オードムーゲ泡洗顔料(しっとりタイプ)』を使ってみた感想レビュー記事です。 オードムーゲ泡洗顔料(しっとりタイプ)を購入したきっかけ 今回の洗顔料を使い始める前に私が使っていた洗顔料は、ロゼットの『洗顔パスタホワイトダイヤ』 この時、ロゼットを使い始めて3個目。 お値段的にもよく使い心地も良かっ

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内臓の冷えによい食べ物は何?改善する食事やよく効くお茶は?

以前こちらの記事で、内臓型冷え性の症状とその改善方法を紹介しました。 今回は改善方法の中から、さらに深堀して、食べ物や飲み物などの食事を中心とした内臓の冷え解消法を紹介します。 内臓の冷えによい食べ物とは? 基本的に夏でも温かい食べ物を食べるということが予防になります。 そして、温かい食べ物の中でも特に良いのが、トロミのついた食べ物です。 具体的には・・・

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甘酒豆乳の作り方は?飲むタイミングや量、効果は?アレンジレシピも紹介!

「飲む点滴」といわれているほど栄養満点の甘酒と、最近ダイエットや美容効果が注目されている豆乳。この2つをいっきに摂れる甘酒豆乳は美容や健康にバツグンの飲み物です。 甘酒豆乳の作り方やレシピ、いつ飲むか、飲む量、効果・効能、飲む以外のアレンジレシピを紹介します。 甘酒豆乳のレシピは? 基本のレシピは甘酒と豆乳を1:1の割合で混ぜるだけです。 忙しい朝でも手軽に作れるの

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ウォーキングの歩き方ポイント7選!シューズの選び方やコツとは?

ウォーキングは健康維持やダイエット、美容に効果がある運動ですが、単純に歩くだけでは効果は薄いものです。 どうせやるなら効果的に、正しい歩き方でウォーキングを行いましょう。 効果的なウォーキングの歩き方のポイント ウォーキングフォームには気をつけるポイントが幾つかあります。 今回はその中でも7つ紹介します。 1.身体の軸は揺らさない 身体の上下左右の余分な揺れに注意し

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週末フルーツ断食のやり方とその効果は?行う際に注意することは?

断食というと宗教のイメージがありますが、 最近はプチ断食や週末断食など、メディアでも特集が組まれるなど注目を集めていますよね。 でも断食って、お腹が空いて我慢しなければいけない・・・というイメージが。 断食のやり方は色々ありますが「フルーツ断食」は断食の中でも比較的、飢餓感が少ない断食方法です。 今回は、フルーツ断食の方法や、やる時の注意点などを紹介します。

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スーパーフードってどんな種類がある?効果や主な食べ方は?~後編~

日本で手に入りやすいスーパーフードの特徴や栄養素、主な食べ方を紹介するシリーズの後編です。 前編では、チアシード、カムカム、ココナッツを 中編では、カカオ、アサイ―、クコの実を紹介しました。 後編では、知る人ぞ知る3つのスーパーフードを紹介します。 スピルリナは抗酸化パワーが高いスーパーフードの王様 スピルリナはアフリカや中南米などの湖に自生していた藍藻の一種です。

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スーパーフードってどんな種類がある?効果や主な食べ方は?~中編~

日本で手に入りやすいスーパーフードの特徴や栄養素、主な食べ方を紹介するシリーズの中編です。 前編では、チアシード、カムカム、ココナッツを紹介しました。 中編では、日本でも知名度の高い3つのスーパーフードを紹介します。 カカオは『神の食べ物』といわれるスーパーフード カカオはチョコレートの原料としても有名ですよね。 18世紀のヨーロッパでは『神の食べ物』と名づけられてお

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スーパーフードってどんな種類がある?効果や主な食べ方は?~前編~

スーパーフードとは、美容や健康にいいとされる栄養素が普通の食品よりもはるかに多く含まれている食品のことをいいます。 ダイエットなどにより栄養不足がちな現代人にとって、少量で充分な栄養がとれるスーパーフードはまさに『自然界のサプリメント』。 今回は前編~後編に分けて、日本で手に入りやすいスーパーフードの特徴や栄養素、主な食べ方を紹介します。 チアシードは若々しさとダイエ

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ミキサーなしで作れる!美肌に効果ありなスムージーレシピ♪

健康と美容に効果抜群のスムージーですが、「家にミキサーないから作れない…」と諦めている人もいるのでは!? でもご安心を!今回はミキサーがなくても家で簡単に作れるスムージーの作り方を教えます。 美肌効果ばっちりなレシピもあわせて紹介します^^ ミキサーなしでも作れるスムージーの作り方とは? 用意するものは、スムージーの材料とポリ袋1枚!  1.ポリ袋に材料のフル

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紫外線予防には必須!日焼け止めのNGな塗り方&効果的な塗り方

紫外線予防には日焼け止めが有効ですが、塗り方によって効果に差が出ることをご存じですか? せっかく効果が高い日焼け止めを塗っても効果半減は避けていところです。 5月から夏にかけて陽射しはますます強くなります。健康・美容対策のためにも紫外線予防は大切です。 今回は効果的な日焼け止めの塗り方を、NGな塗り方を含めてご紹介します。 これじゃ効果半減!?NGな日焼け止

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内臓型冷え性ってどんな症状?改善方法は?

「寒い」と感じて洋服を着ても寒さがとれない・・・。 そんな事に心当たりがあるならば、内臓型冷え性の可能性があります。 冷え性の中でも自覚しにくいといわれている内臓型冷え性、 今回はその症状と改善方法を紹介します。 内臓型冷え性の症状とは? 内臓型冷え性は、通常の冷え性の「身体が冷える、寒い」の他に 以下のような自覚症状がある場合が多いです。 ・お腹が冷える

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低GI食品とは?何を食べればいい?腹持ちは?

ダイエットをしていると、おいしく食べてダイエット効果を高める食材として「低GI食品」という言葉を耳にすることがあります。 この低GI食品とはどんな食品なのか、また具体的にはどんな食べ物なのでしょうか。 低GI食品とは? GIとは、炭酸化物を食べた後に血糖値の上がる速度を示した数値のことをいいます。 食べ物を食べて血糖値が上がると、すい臓から「インスリン」

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末端冷え性、手足の冷えに効く食べ物は?逆に冷えやすい食べ物は?

桜も咲きはじめ、少しづつ暖かい季節になってきました。 末端冷え性で、年中手足の冷えに悩んでいる私にとってありがたい時期になってきました。 とはいっても、まだまだ手足が冷たくて、油断ができる状況ではなかったり。 そこで今回は末端冷え性に効く、手足が温まる食べ物、逆に冷えやすくなる食べ物を調べてみました。同じ悩みを持つ方の参考になれば幸いです。 手足の冷えに効果的な温まる食

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シーン別で使い分ける、かしこいUVケアアイテム選定ポイント

春先~夏頃にかけて注意したいのが紫外線。シミ・ソバカスなどの肌トラブルの原因になるお肌の大敵です。 日常から紫外線対策を行うことはいまや常識となっていますが、常にSPF、PA数値が高いものをつけている肌あれの原因になることもしばしば。 そこで今回は生活スタイルやシーン別に分けて、UVケアのポイントをお伝えしようと思います。 家の中での紫外線対策 「家の中にいるから…

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