食後に眠くなるのはなぜ?原因は?対策方法は?

食事の後に眠くなるのは、誰でも経験があると思います。 お昼ごはんを食べた後、仕事や授業が眠くて困ることがありませんか? 今回は、食後に眠くなるメカニズムと眠くならないための方法を紹介します。 食後に眠くなるのはなぜ? 食...

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夜に目が覚めて眠れないときに寝る方法とは?

「眠りたいのに眠れない・・・」 ベットに入っても目が覚めてしまう。早く寝ないと明日がツラいのになかなか眠ることができない。 そんな時、どうすればグッスリと眠ることができるのでしょうか? 目が覚めて眠れない・・・そんな悩み...

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