食後に眠くなるのはなぜ?原因は?対策方法は?

食事の後に眠くなるのは、誰でも経験があると思います。 お昼ごはんを食べた後、仕事や授業が眠くて困ることがありませんか? 今回は、食後に眠くなるメカニズムと眠くならないための方法を紹介します。 食後に眠くなるのはなぜ? 食後に眠たくなる原因を理解するには、自律神経の仕組みをカンタンに知っておく必要があります。 人の「眠い」「眠たくない」を左右するのは、自律神経といわ

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「ベットから出られない・・・」朝起きられないときの対策は?

「目が覚めたのに二度寝の誘惑に負けてしまう・・・」 「朝ベットから起き上がれない・・・」 起きようと努力しているのに起きられないことってありますよね。 朝がつらい・・・そんな時の眠気解消方法を紹介します。 二度寝の誘惑に負けてしまうときの対処のコツとは? 目を覚ましたのについついウトウトして二度寝・・・。 一番の対処方法は起き上ってしまうことですが、難しいですよ

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夜に目が覚めて眠れないときに寝る方法とは?

「眠りたいのに眠れない・・・」 ベットに入っても目が覚めてしまう。早く寝ないと明日がツラいのになかなか眠ることができない。 そんな時、どうすればグッスリと眠ることができるのでしょうか? 目が覚めて眠れない・・・そんな悩みを解消する方法を紹介します。 お腹を温める 人間は体の中心部分の体温が下がるときに眠気が強くなります。 ですので、お腹を温めてから寝ると気持ちよく眠

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