甘酒豆乳の作り方は?飲むタイミングや量、効果は?アレンジレシピも紹介!

「飲む点滴」といわれているほど栄養満点の甘酒と、最近ダイエットや美容効果が注目されている豆乳。この2つをいっきに摂れる甘酒豆乳は美容や健康にバツグンの飲み物です。 甘酒豆乳の作り方やレシピ、いつ飲むか、飲む量、効果・効能、飲む以外のアレンジレシピを紹介します。 甘酒豆乳のレシピは? 基本のレシピは甘酒と豆乳を1:1の割合で混ぜるだけです。 忙しい朝でも手軽に作れるの

続きを読む

週末フルーツ断食のやり方とその効果は?行う際に注意することは?

断食というと宗教のイメージがありますが、 最近はプチ断食や週末断食など、メディアでも特集が組まれるなど注目を集めていますよね。 でも断食って、お腹が空いて我慢しなければいけない・・・というイメージが。 断食のやり方は色々ありますが「フルーツ断食」は断食の中でも比較的、飢餓感が少ない断食方法です。 今回は、フルーツ断食の方法や、やる時の注意点などを紹介します。

続きを読む

低GI食品とは?何を食べればいい?腹持ちは?

ダイエットをしていると、おいしく食べてダイエット効果を高める食材として「低GI食品」という言葉を耳にすることがあります。 この低GI食品とはどんな食品なのか、また具体的にはどんな食べ物なのでしょうか。 低GI食品とは? GIとは、炭酸化物を食べた後に血糖値の上がる速度を示した数値のことをいいます。 食べ物を食べて血糖値が上がると、すい臓から「インスリン」

続きを読む