低GI食品とは?何を食べればいい?腹持ちは?

ダイエットをしていると、おいしく食べてダイエット効果を高める食材として「低GI食品」という言葉を耳にすることがあります。 この低GI食品とはどんな食品なのか、また具体的にはどんな食べ物なのでしょうか。 低GI食品とは? GIとは、炭酸化物を食べた後に血糖値の上がる速度を示した数値のことをいいます。 食べ物を食べて血糖値が上がると、すい臓から「インスリン」

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