便秘で食物繊維が効果なしの時に試したい3つの意外な改善おすすめ方法

便秘改善のために「食物繊維を沢山とると良い」とよく言われていますが、一概に効果的とはいえないことも。 確かに食物繊維をとると改善する例は多くあります。 しかし、食物繊維が不足しているから便秘になるというわけではないんです。 食物繊維は便のかさを増したり柔らかくする効果がありますが、それだけで便が体から出ていくわけではありません。 便の状態が排出に適していても、肛門が緩まなければそれ

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