スーパーフードってどんな種類がある?効果や主な食べ方は?~前編~

スーパーフードとは、美容や健康にいいとされる栄養素が普通の食品よりもはるかに多く含まれている食品のことをいいます。 ダイエットなどにより栄養不足がちな現代人にとって、少量で充分な栄養がとれるスーパーフードはまさに『自然界のサプリメント』。 今回は前編~後編に分けて、日本で手に入りやすいスーパーフードの特徴や栄養素、主な食べ方を紹介します。 チアシードは若々しさとダイエ

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