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「 美容・健康 」 一覧

内臓の冷えによい食べ物は何?改善する食事やよく効くお茶は?

  2015/07/31    美容・健康

以前こちらの記事で、内臓型冷え性の症状とその改善方法を紹介しました。 今回は改善 …

甘酒豆乳の作り方は?飲むタイミングや量、効果は?アレンジレシピも紹介!

「飲む点滴」といわれているほど栄養満点の甘酒と、最近ダイエットや美容効果が注目さ …

ウォーキングの歩き方ポイント7選!シューズの選び方やコツとは?

  2015/06/16    美容・健康

ウォーキングは健康維持やダイエット、美容に効果がある運動ですが、単純に歩くだけで …

週末フルーツ断食のやり方とその効果は?行う際に注意することは?

断食というと宗教のイメージがありますが、 最近はプチ断食や週末断食など、メディア …

スーパーフードってどんな種類がある?効果や主な食べ方は?~後編~

日本で手に入りやすいスーパーフードの特徴や栄養素、主な食べ方を紹介するシリーズの …

スーパーフードってどんな種類がある?効果や主な食べ方は?~中編~

日本で手に入りやすいスーパーフードの特徴や栄養素、主な食べ方を紹介するシリーズの …

スーパーフードってどんな種類がある?効果や主な食べ方は?~前編~

スーパーフードとは、美容や健康にいいとされる栄養素が普通の食品よりもはるかに多く …

ミキサーなしで作れる!美肌に効果ありなスムージーレシピ♪

健康と美容に効果抜群のスムージーですが、「家にミキサーないから作れない…」と諦め …

紫外線予防には必須!日焼け止めのNGな塗り方&効果的な塗り方

紫外線予防には日焼け止めが有効ですが、塗り方によって効果に差が出ることをご存じで …

内臓型冷え性ってどんな症状?改善方法は?

「寒い」と感じて洋服を着ても寒さがとれない・・・。 そんな事に心当たりがあるなら …

低GI食品とは?何を食べればいい?腹持ちは?

ダイエットをしていると、おいしく食べてダイエット効果を高める食材として「低GI食 …

末端冷え性、手足の冷えに効く食べ物は?逆に冷えやすい食べ物は?

桜も咲きはじめ、少しづつ暖かい季節になってきました。 末端冷え性で、年中手足の冷 …

シーン別で使い分ける、かしこいUVケアアイテム選定ポイント

  2015/04/02    美容・健康 ,

春先~夏頃にかけて注意したいのが紫外線。シミ・ソバカスなどの肌トラブルの原因にな …

春から始める紫外線対策!日焼け止めでチェックすべき点とは?

紫外線はお肌の大敵! シミやそばかすの原因になるだけではなく、老化現象にも大きく …